口臭を消す方法「1日の流れ」まとめ。1日無臭でいるために

※内容を更新しました!

管理人自身は、誰もが振り返って嫌な顔をするほどの激臭を20年ほど抱えていましたが、生活スタイルと考え方を変えてから、かなり短期間で(正確な期間は不明。臭っていた事に気付いていなかった為)臭いを激減させました。

管理人自身は、「100%無臭になったわけでは無く、誰にも振りかえられない程度になった」と思っていますが、周りからは、「もう全然普通」だと言われています。普通の人って言われると、以前は普通の人じゃなかったのか?と気になってしまいますが、そのように言われます。
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今回は、口臭を消したくてたまらなかった時期に管理人が個人的に行っていた、一時的に口臭を消す方法を「1日の流れ」にしてみましたので、参考にしてください。あくまで体験談で、一例ですので、参考程度にご覧ください。

(※朝~夜までの流れで書いていますが、夜勤などの方は起きてから寝るまでの時間に当てはめてください。)

なぜ ” 一時的に ” おすすめなのかというと、当ブログでは健康になることが口臭対策の一番の近道と考えているため、良くなって来た後は、グッズなどに頼らないでほしいからです。

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口臭を消す方法「1日の流れ」まとめ

口臭を消すには健康になるのが一番ですが、まだ無臭を手に入れていない人が、どうしても今日は無臭で居たいという日のために。
(追記:管理人は現在は効率的な歯磨きとロイテリ菌のみです)

無臭でいるための朝の口臭対策(一例)

●起床
★口内の汚れた唾液を吐き出す&ハチミツで舌苔を浮かせて吐き出す

マヌカハニーで腸内環境を改善して口臭対策・舌苔もキレイに
風邪予防やピロリ菌対策として有名なマヌカハニーは、なんと口臭にもちょこっと効果的!スプーン一杯のマヌカハニーが抗菌作用を発揮し、臭いの原因菌の増殖も抑えてくれる効果が期待できます。マヌカハニーなら舌苔を取って舌を傷つけてしまうこともありませ...

★歯を軽く磨く

口臭におすすめ過ぎる歯磨き粉!デンティス(DENTISTE)
今までで一番リピートしているお気に入りの歯磨き粉は別の記事で紹介していますが、 いろんなタイプの口臭が消えてくれる気がする歯磨き粉は 「DENTISTE デンティス」でしょうか? 口臭で悩んでいる人なら1度は使った事があるかも...

★朝食

やっぱり1日3回食べて唾液を出すくせを付けたいです。

★歯を丁寧に磨く

★口内をうるおす

口臭を一時的に消す最終手段?口腔保湿ジェル製品
ひどい口臭に悩む人で、何をしても口臭が消えない人で、まだ口腔保湿ジェルを使った事のない人は是非試してみてほしいです。 なぜなら、これらの製品は、健康な人の唾液環境に素早く近づけて、口臭も一時的に消してくれる可能性がかなり大きいと個人的...

★日に当たる
やっぱり人間は動物なので、生活のリズムを整えるためにも、太陽を浴びるべきだと思うのです。個人的には日焼けはあまり気にしないです。シミだらけになっても良いのです。口臭さえ消えてくれれば。という考えです。

無臭でいるための昼の口臭対策

★昼食

しっかり食べる。

★歯磨き

歯磨きは歯の為には食後30分空けるのが良いらしいですが、そんな時間を取るのって難しいですよね。。。

朝と同じく、洗口液や口腔保湿ジェル

 

日中の無臭の友(一例)

ガム・タブレット・昆布・飴など自分にあったもの

たとえば喉に良いこんなのど飴とか。

ドクタープラスは超強力な殺菌作用が期待できるというホップエキス入りです。

潤いならこっちも良いですね。

アサヒの【うるおいキャンディ】が口臭におすすめ!
革命ですね。 アサヒのうるおいキャンディ。 身内(口臭仲間)で試食してみたら、 全員「これ口臭にいいね!」と太鼓判。 (※全員=3人) うるおいを保ちたい人や、シニア・介護でも大活躍のキャンディ。 でもでも「うる...

無臭でいるための夜の口臭対策

★夕食

しつこいですが、1日3回食べたいですね。

★歯磨き

★菌製品

菌製品も、他の口臭対策製品と同じく、人によって合う合わないがあると思うので、とにかく自分にあった菌を見つけるのが一番だと思います。

最近こんな感じで口臭対策しています。2019
口臭を消すために、あらゆる方法を試してきたつもりですが、2019年4月現在は、毎日だいたいこんな感じの対策をしています。今の自分には効果が有るようなので、合っていると思います。 いろんな菌を取る スーパーで目に付いた乳酸菌製品の内、...

★就寝

口臭を消す方法1日の流れ・まとめ

口臭の無い1日は、1日にしてならず。

口臭を消すポイントは、菌を増やさないこと。夜寝ている間に菌は恐ろしく増える為、菌を極限まで減らしてから寝て、朝出かける前にも菌を減らしておくことが重要です。

よく、歯磨き粉は不要という話もありますが、口臭が有る場合は別です。でも、長時間の歯磨きは必要な菌にまで影響を及ぼし、デリケートな口内粘膜にも刺激が強すぎると思うので、基本的に歯磨きはどれだけ短い時間で効率的に磨けるか、が重要だと思います。

普段から適度な運動で代謝を上げるのはもちろん、規則正しい生活で自律神経を整えて唾液腺を元気にしたいですね。

口臭を消すために健康的な生活になった管理人は、おかげさまで口臭が激減しただけでなく、体力も付いて20代の頃よりも元気に活動しています。

まとめ
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